Jak wzmocnić odporność dziecka?

Jesień to piękna, ale jednocześnie trudna pora roku. Widać, że za oknem pogoda nie jest zbyt sprzyjająca. Zrobiło się szaro i ponuro, zrobiło się chłodniej, a do tego jeszcze pada deszcz. Przy takiej aurze nie trudno o spadek odporności. Ma to szczególne znaczenie w przypadku dzieci, które muszą zmierzyć się z różnymi bakteriami, wirusami i innymi drobnoustrojami. Dzieci mają słaby organizm, a do tego dochodzi jeszcze brak dostarczania odpowiednich witamin, stres i ogólne zmęczenie. Nie trudno wtedy o jakąś infekcję. Właśnie dlatego chciałabym wspomnieć o kilku metodach na wzmocnienie odporności, która odgrywa kluczową rolę w sezonie zwiększonej zachorowalności. Jeżeli jesteście ciekawi, to koniecznie zostańcie ze mną!
















ODPOWIEDNIA DIETA









Poruszając temat odporności należy wziąć pod uwagę przede wszystkim prawidłową i zbilansowana dietę. Dostarczając organizmowi dziecka niezbędne składniki odżywcze oraz mikroelementy skutecznie wzmacniamy cały organizm, a tym samym także odporność. Wiem, że w przypadku dzieci nie jest to takie proste. Na pewno każdy rodzic doskonale wie, jak trudno jest zachęcić pociechę do zjedzenia warzyw, owoców, czy innych wartościowych produktów. Odżywiając prawidłowo organizm od środka możemy zapobiec wielu infekcjom. Słaby organizm nie jest zdolny do walki z wirusami i bakteriami, więc znacznie szybciej dochodzi do zainfekowania i dużo dłużej trwa powrót do zdrowia. Nawet jeżeli dziecko jest niejadkiem lub po prostu nie lubi warzyw i owoców, warto próbować je jakoś przemycić w posiłkach i uzupełniać braki witamin w inny sposób.





ODPOWIEDNI UBIÓR








W sezonie podwyższonej zachorowalności duże znaczenie ma odpowiedni ubiór. Wiem, że w pewnym wieku dzieci chcą już same się ubierać, ale niestety często robią to nieodpowiednio do pogody. Poza tym czasami nawet my dorośli mamy z tym niemały problem. Dlatego zanim wyjdziemy na spacer, warto sprawdzić jaka jest temperatura oraz czy przewidywane są opady lub załamanie pogody. W ten sposób można się chociaż trochę przygotować i wybrać odpowiedni ubiór. W przypadku dzieci najlepiej sprawdza się ubieranie na cebulkę. Zawsze lepiej zdjąć kilka warstw, jeżeli dziecku będzie za gorąco, niż marznąć przez nieodpowiedni dobór garderoby.. W takim przypadku wystarczy naprawdę niewiele, aby doszło do osłabienia organizmu, a w rezultacie do infekcji.



ODPOWIEDNIE WARUNKI W DOMU








Warunki panujące w pomieszczeniach, w których przebywamy również mają ogromne znaczenie. Nie powinno być w nim ani za ciepło, ani za zimno. Optymalna temperatura w domu sprawia, że wychodząc na zewnątrz nie odczuwamy gwałtownej różnicy temperatur. Oczywiście ważne jest również regularny wietrzenie pomieszczeń, bo w ten sposób możemy się pozbyć wszelkich drobnoustrojów, które chociażby na ubraniu wdarły się do naszego domu.



SEN









Sen i regeneracja organizmu jest kluczowym aspektem jeżeli chodzi o odporność i prawidłową pracę naszego organizmu. Sen jest najlepszym lekarstwem. Zapobiega ogólnemu osłabieniu i umożliwia szybszy powrót do zdrowia. Odpowiednia ilość snu gwarantuje to, że organizm jest wypoczęty, zregenerowany i pełen energii, a co za tym idzie organizm będzie bardziej odporny na wszelkiego rodzaju wirusy i bakterie. Nawet jeżeli się one przedostaną układ immunologiczny bardzo szybko sobie z nimi poradzi.



SUPLEMENTACJA








Ostatnim, ale równie istotnym elementem wspierania odporności dziecka jest odpowiednia suplementacja. Każdy rodzic na pewno zdaje sobie sprawę, że wcześniej wspomniane elementy, które mają wpływ na oporność organizmu, często u dzieci są na bakier. Moja młodsza siostra Hania jest tego doskonałym przykładem. Mało je, a jeżeli już, to ni zawsze są to wartościowe posiłki. Do tego lekko si ubiera i większość czasu spędza w swoim pokoju. Właśnie dlatego w jej przypadku bez dodatkowego wsparcie nie byłoby mowy o spacerach, czy aktywności na świeżym powietrzu. Ogólnie nie jestem za tym, aby podawać dużą ilość suplementów, ale zamiast tego jeden, ale za to sprawdzony. Hania często choruje, ale kiedy poznaliśmy malinowy syrop z czarnego bzu Sambucus Kids i wprowadziliśmy go do diety Hani, wszystkie infekcje przeszły, jak ręką odjął. Syrop Sambucus Kids to źródło wielu dobroczynnych składników, które wspierają odporność dziecka i wzmacniają jego organizm od wewnątrz. Co ważne syrop ma naturalny skład, jest naprawdę skuteczny i dzieci go uwielbiają.









Skład: Organiczny syrop z agawy; koncentrat soku z aronii; regulator kwasowości-kwas cytrynowy; ekstrakt z owoców bzu czarnego (Sambucus nigra L) standaryzowany na 13% antocyjanów, DER 64:1; ekstrakt z owoców bzu czarnego (Sambucus nigra L.) standaryzowany na 10% polifenoli, DER 5:1; aromat malinowy naturalny, maltodekstryna, sproszkowane owoce malin.







Biorąc pod uwagę wszystkie wyżej wspomniane aspekty możecie zagwarantować swoim dzieciom, jak i całej rodzinie zdrowie i witalność nawet w sezonie jesienno-zimowym. Organizm człowieka jest bardzo skomplikowany i nawet jeżeli zbraknie jednej części, to wszystko może się zacząć sypać. Mam nadzieję, że teraz szczególnie zwrócicie uwagę na swoje zdrowie i zadbacie o nie w odpowiedni sposób. I tego Wam życzę!

Jakie suplementy na wzmocnienie odporności podajecie swoim pociechom? Słyszeliście już o syropie Sambucus Kids?