Książka „LUNCHBOX na każdy dzień. Nowe przepisy”, czyli idealny pomysł na prezent z okazji Dnia Kobiet

Do Dnia Kobiet zostało już tylko parę dni. Myślę, że wielu panów głowi się już, co by tu kupić swojej ukochanej. Wiem, że każda z nas jest inna i czasami ciężko trafić w nasz gust. Na szczęście obecnie jest tak duży wybór, ze z łatwością zachwycicie swoją drugą połówkę. W tym szczególnym dniu ważne są wszystkie kobiety, także narzeczone, żony, siostry, matki, ciocie, teściowe, a także najbliższe przyjaciółki. W Dniu Kobiet lizy się przede wszystkim pamięć. Podarunek jest sprawą drugorzędną. Jednak jeżeli chcecie sprawić radość miłości swojego życia i znacie jej zainteresowania, to warto pomyśleć nad czymś więcej niż bukietem kwiatów. Wiem, że w obecnych czasach dla wielu kobiet bardzo istotny jest zdrowy tryb życia, dla mnie z resztą też. Właśnie dlatego dzisiaj chciałabym pokazać Wam jedną z moich propozycji na prezent z okazji Dnia Kobiet, jaką jest książka „LUNCHBOX na każdy dzień. Nowe przepisy” autorstwa Malwiny Bareła. Każda kobieta, która chce zadbać o swoje zdrowie i żyć zgodnie z naturą będzie zachwycona! Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej, zapraszam do dalszej części wpisu!





Tytuł: „LUNCHBOX na każdy dzień. Nowe przepisy”

Autor: Malwina Bareła

Wydawnictwo: Znak

Data premiery: 19.09.2018

Oprawa: twarda

Liczba stron: 336

Cena okładkowa: 44.90 zł



Książka „LUNCHBOX na każdy dzień. Nowe przepisy” to niezwykła książka z przepisami. W środku znaleźć można wiele smacznych i przepięknie wyglądających pomysłów na lunchboxy, czyli drugie śniadanie do szkoły lub do pracy. Każda inspiracja posiada przepiękne zdjęcie przygotowanej śniadaniówki, ale także szczegółowy opis, co dokładnie się w niej znajduje. Nie brakuje tam również wielu przepisów na proste, ale pyszne potrawy, które zmieszczą się do pojemnika. Warto podkreślić, że każdy etap przygotowania jest dokładnie opisany. Istotne dla mnie jest to, że przepisy nie tylko są proste i smaczne, ale także nie trzeba ich odgrzewać. Jak wiadomo, nie każdy ma dostęp do kuchenki mikrofalowej, a nie każdy posiłek na zimno jest smaczny. Wybór potraw jest ogromny. Moją uwagę szczególnie zwrócił lunchbox z kotlecikami z soczewicy i marchewki. Nie dość, że potrzeba niewiele składników, a ich przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę, to jeszcze kotleciki są po prostu smakowite!






KOTLECIKI Z SOCZEWICY I MARCHEWKI






Składniki: pół marchewki
łyżka oleju rzepakowego
1/3 szklanki czerwonej soczewicy (my w wykorzystaliśmy zieloną soczewicę)
½ szklanki bulionu domowego
1 ½ łyżki płatków owsianych
1 łyżka kiełków jarmużu (my dodaliśmy kiełki mieszane)
1/2 łyżeczki papryki słodkiej
szczypta soli
½ szklanki ryżu brązowego



Sposób przygotowania Zetrzyj marchew na tarce.
Na patelni rozgrzej połowę oleju i podsmaż marchew.
Przepłucz soczewicę 1-2 razy pod bieżącą zimną wodą. W przypadku zielonej soczewicy zrób to nieco szybciej i pozostaw ją do namoczenia przez 20 minut.
Dodaj soczewicę i zalej bulionem.
Całość duś pod przykryciem do miękkości.
Dodaj płatki owsiane, przyprawy i wymieszaj.
Danie odstaw na 5 minut.
Uformuj kotlety i smaż na drugiej połowie oleju z obydwu stron.
Kotlety posyp kiełkami i podawaj z ryżem.



Jak można zauważyć, przygotowanie tego dania zajmie wam kilkanaście minut. Kotleciki są po prostu przepyszne i na pewno zasmakują wszystkim członkom rodziny. Myślę, że to bez wątpienia doskonały pomysł na potrawę nie tylko do lunchboxa, ale także na zdrowy obiad. Taki posiłek jest odpowiedni dla wegan i wegetarian, więc jeżeli nie jadasz mięsa i produktów od zwierzęcych, to możesz w ten sposób przygotować obiad dla całej rodziny. Takie danie doskonale smakuje, jest zdrowe i pożywne, a do tego bardzo proste w przygotowaniu. Czego chcieć więcej? My bardzo je polubiliśmy i co jakiś czas przyrządzam je na obiad. Pycha!




Oprócz licznych przepisów i inspiracji na zdrowe lunchboxy, znajdziesz tam także wiele porad dotyczących jak najbardziej ekologicznego przyrządzania posiłków i niemarnowania żywności. Książka „LUNCHBOX na każdy dzień. Nowe przepisy” to skarbnica wiedzy dla każdego, kto chce zacząć zdrowo gotować i nie marnować żywności.



13 kroków do nie marnowania jedzenia Planuj posiłki
Rób zakupy z głową
Odpowiednio przechowuj jedzenie!
Układaj z głową
Pudełko na resztki
Odpowiednie pojemniki do przechowywania
Cotygodniowy przegląd kuchni
Dbaj o porządek
Jedz od korzenia aż po liście
Przedłuż czas przydatności do spożycia
Dziel się jedzeniem.
Szukaj inspiracji
Zacznij bentować!



Według mnie książka „LUNCHBOX na każdy dzień. Nowe przepisy” to rewelacyjna książka, która na pewno spodoba się każdemu, a szczególnie osobom dbającym o zdrowe odżywianie, które szukają inspiracji na zdrowe posiłki do pracy. Przyznam szczerze, że ilość przepisów, inspiracji i porad, jakie tam znalazłam, przerosła moje najśmielsze oczekiwania. Uważam, że to fenomenalna książka, która na prawdo spodoba się każdej kobiecie, która po prostu chce o siebie zadbać. Gorąco polecam!



Słyszałaś już wcześniej o tej książce? Co najczęściej zabierasz ze sobą do pracy na drugie śniadanie?